和田秀樹－休暇力―のんびりと年収を100万円アップする休み方

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休暇力―のんびりと年収を100万円アップする休み方
和田秀樹 (著)　評価★★★＋0.8

内容（「BOOK」データベースより）
できるヤツほどよく休む。まったく新しい「和田式」休暇術。

内容（「MARC」データベースより）
できるヤツほどよく休む。
休暇とは、ただ休むだけではなく、さまざまな意味で自分を支える原動力だ。休暇で効果的な癒しを実現するだけではなく、自分のレベルアップをはかるノウハウを伝授する。

感想
→この書籍では、「休むこと」についていろいろな説明がされています。確かに日本人は、外国人に比べて休み方が下手だということはよく言われていますし、実際そうだと思います。

どうしても頑張るという方向へ走りがちです。
（最近はそういう傾向も緩和されてきた感じではありますが）とはいっても「具体的にどういうふうに休んでいますか？」と聞かれたら、うまく答えられないという方が多いと思います。そのような方にはコチラの書籍がオススメかと。

休み方についてわかりやすく書かれているので、間違いなく参考になろうかと思います。

とりあえず、うまく休むことができないという方は、いつツケとして返ってくるのかわからないので、このような「休み方」についての書籍を読んでおくことは必要かと思います。

目次（アマゾンより引用）

第一章　やっぱり休暇はとるべきだ
どうして日本人は休み方が下手なのか
　　□休暇は必要？　それとも不要？
　　□ヨーロッパの「決まりごととしての休み」
　　□「遊ぶために働く」アメリカ型
　　□相続税率を一〇〇％にすれば、日本の休暇は変わる
　　□休暇は日常を忘れる時間
　　□よく寝たほうが勉強もはかどる
　　□仕事の成果は休暇で決まる
　　□休もうとしない日本人の気質はいつから
　　□「休暇なんてとれない」のウソ

休暇前後の「二つの効果」を見逃すな
　　□休暇を利用して「初頭効果」と「終末効果」を作る
　　□スタートダッシュを生む「初頭効果」
　　□初頭効果をもたらす休暇のコツ
　　□四時間の睡眠は「仮眠」じゃない　　
　　□小休止で考え方も変わる
　　□ゴール前で頑張るのは馬だけじゃない
　　□楽しい休暇が終末効果を与えてくれる

第二章　生活に休暇を組み込もう
　　休憩・休暇のペースを考えてみよう
　　□休憩・休暇にはタイミングがある
　　□最小の一コマは「六十分」か「九十分」
　　□ペースに合わせて時間単位を決める　　
　　□一日に一、二回は長めの休憩を
　　□しっかり休むために時間を作る
　　□夜の睡眠は門限で守る
　　□週末の一日は「自分の日」
　　□自分だけの休暇でしておきたいこと
　　□「自分の日」は公言しておこう
　　□月に一度はイベント休暇を
　　□長期休暇は時期をずらすのが鉄則
　　□南の島でリフレッシュできるとはかぎらない　　
　　□イレギュラー休暇で単調な生活に変化をつける
　　□ヒンシュクを買わない有給休暇のとり方

第三章　休暇力には目的が必要だ
休暇の目的を意識しよう
　　□何となく休暇が終わってしまう理由
　　□休暇を充実させる三つの目的

「身体の疲労を癒す目的」で休暇をとろう
　　□物量作戦には盲点があることを知れ　　
　　□身体の疲労を癒さなければこうなる
　　□自分のリラックスのツボを把握しておく
　　□身体の疲労は食べることでも癒せる
　　□理想に近い「健康ランド」

心を癒す目的」で休暇をとろう
　　□注意すべきは「うつ」と「理性」
　　□「うつ」の対策は「休暇のとり方を身につける」
　　□理性の力があなたの人生を救う　　
　　□心の疲労の限界は見きわめられない
　　□自分の心の疲労は他人を通じて知るべし
　　□フィンランド症候群にご用心
　　□芸術に触れてみる
　　□他人との連帯感を味わってみる
　　□直接心にアクセスしてみる
　　□他人を喜ばせてみる
　　□異性と過ごしてみる

「ご褒美、景気づけの目的」で休暇をとろう　　
　　□休暇のために働くことは不真面目ではない
　　□ご褒美、景気づけの二つのポイント
　　□思い切ってお金を使ってみよう
　　□大切なのは好循環を生むこと
　　□遊びを心がけてみよう

第四章　仕事力をアップする休暇の過ごし方
　　
仕事力をアップする休暇「五つの方法」
　　□「メタ認知」して、休暇をデザインする

休暇を使って「学習する」
　　□二、三年休んで海外留学する
　　□短期間の休暇では知識のインプットを
　　□かたっぱしから資格をとる
　　□休暇を使ってできる「経歴作り」

休暇を使って「経験する」
　　□会ってみて初めてわかるベトナム人
　　□経験はビジネスアイデアの宝庫
　　□さまざまな店を比較体験してみる

休暇を使って「情報収集する」
　　□テレビでは流行りものをチェック
　　□総合月刊誌ほどおいしいものはない
　　□メルマガで裏事情を知る
　　□知人、友人から内部情報を聞き出す

休暇を使って「人脈を作る」
　　□パーティで人脈が作れない理由
　　□未来のビル・ゲイツと知り合う
　　□人脈は「なじみの店作り」から

休暇を使って「復習する」　　
　　□休暇では仕事の復習をするべし
　　

第五章　休暇を使って収入を増やす方法

休暇で収入を増やすにはどうすればいいのか
　　□年収三百万円時代を生き抜く休暇術
　　

起業のために休暇を使ってできること
　　□起業するなら「いま」がいい
　　□起業のためにできる二つのこと
　　□休暇でビジネスのアイデアを見つける　　
　　□休暇は四六時中「ユーザー」でいる時間
　　
休暇を使ってできるサイドビジネス
　　□サイドビジネスは流用から始めよう
　　□「有利な単発もの」を探す
　　□「受注」はウェブサイトや派遣会社から