音楽　回復

人生設計をやり直し、新イメージへと切り替える

■音楽を聴くこと定期的に行う　
必要度★★★★☆

単純、かつ安価で、効果的な手法だと思います。落ち込んでいる時など、音楽というのは非常に効きます。自分の場合、基本的にテンションが低い傾向にあるのでロックなど気分が高揚するものを選曲する必要があると分析しています。これは人によって違いますので、自分に合った音楽を入手されるのがよいかと。また、自分にあった曲を見つけるには日頃の意識が重要です。

マメにラジオなどを聴いて、ピンとくるものを軽くメモしておくなどのことは最低限必要だと思います。とりあえず音楽を聴くということは回復には役に立ちますので、嫌にならない程度に聴くのがよろしいかと。

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