人生設計をやり直し、新イメージへと切り替える

体力回復は成否を分ける大きなキーポイント！

運動すること（いつもと逆をすること）

必要度★★★★☆
…というのは、いつも体を使っているような人にとって運動することは逆効果だからです。
いつもデスクワークを行っているような人ならこの運動するということ効果的だと思います。


音楽を聴くこと定期的に行う　必要度★★★★☆
単純、かつ安価で、効果的な手法だと思います。落ち込んでいる時など、音楽というのは非常に効きます。自分の場合、基本的にテンションが低い傾向にあるのでロックなど気分が高揚するものを選曲する必要があると分析しています。


TVなどを見ない必要度★★★★☆→組み合わせると★★★★★
【気づかない蓄積。意外にもコレが疲れの原因だった！？】
「どうですか。あなたはTVをどれくらい見ていますか？」
もしかしたら今の時代、TVではなくPCかもしれませんね。このTVを見ている、
またはネットをいじくっている時間が長いとしたら要注意かもしれません！


自分を励ますこと必要度★★★★☆
これは人生にとって非常に重要なことだと思います。書籍「ユダヤ…」にもありますが、
うぬぼれなければ…


カラオケで発散すること必要度★★★★☆
【あなたは毒、抜いていますか？】
カラオケというのは体の中に溜まっているストレスや毒素を吐き出す効果があります。
ですから長い人生…


神経をすり減らさないこと（バタバタしない）必要度★★★★☆
これは、回復ということ別ですが、余計なことに消耗しないということは、
エネルギーの節約にもつながり、イコールやる気などを持続させるということにつながります。

何か行うにしても、すぐに疲れてしまい大事なポイントに力を使えないという人は、
多分、何かほかのことで、エネルギーを使って消耗し、疲れてしまって大事なところに
力を注げないでいるのではないかと思います。

ですから、このような消耗する時間を減らすということが、エネルギーの節約、
そして人生をよりよくする事柄に力を用いることにもつながり、
結局、回復ということにもつながるのではないかと思います。


何もしないこと難易度&効果★★★★☆
これは人生をより循環するためには必要でしょう。
毎日を充実させるためには、いかに疲れを溜めないようにするかが大事です。
そのためには「何もしないこと」これが効果的なのですが、これはつまり、
いわば瞑想的なことなので、正直、初心者には難かと。

ある程度練習すれば、その効果を実感できるかと思います。しかし、それまで
なかなか時間が必要です。なので、「効果はあるが時間がかかる」というのが
何もしないことの難しさか。

ただ、やる気の回復には非常に効果的ですので、できるという方は
定期的に行うことが望ましいと思います。


よいイメージをすること必要度★★★☆☆
心地よいイメージをすることは、疲れた心を回復することにつながります。
例えば温泉につかるイメージをすれば、体が「温泉＝ゆったり」というイメージ反応して、
体の力が抜けるようになります。
ですから、心地よいイメージをすることは地味ながらも効果的だと思います。

ただしかし、自分がマイナス思考の時にイメージを行おうとすると、逆にそれが
マイナス思考へのきっかけとなり、クヨクヨと悩むことにもなりかねません。
ですから、イメージトレーニングを行うことは「時期を考える」必要があるとは思います。

しかし、イメージをしてもマイナスにならないというような状態であるなら、
積極的に行うべきだと思います。本当に地味な作業だと思いますが、結構ききます。


ポイントだけに力を注ぐこと必要度★★★★☆
細かい荷物をおろすこと（余計なことにエネルギーを使わない）
必要度★★★★☆（組み合わせると効果＋★）
ストレッチをすること！必要度★★★★☆
エネルギーの貯まる人と付き合うこと必要度★★★★☆（自分の状態による）
エネルギーを消耗する人を避ける（気を使う人など）必須度★★★★★
人と話すこと必要度★★★★☆（その時の状態による）

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