人生修正コラム「わめき散らすリラックス法とは…」　

Q：あなたは感情を出していますか？

ここ数年、「泣き」の映画や小説が人気を集めています。映画館で、また自宅でＤVＤを見て、ハンカチを濡らしている女性、最近は男性も少なくありませんね。しかし、素朴な質問ですが、自分のことでもないのに、なぜ涙を流せるのでしょうか？

「当たり前じゃないか」という声が聞こえてきそうですが、相手の立場を思やり、感情を移入する精神の働きはとても高等なものです。動物、犬や猫にも備わっているかどうかは、神のみぞ知るところですが、やはり人間だけのものというのが一般的な考え方です。でも、こんな高貴な感情を忘れている人、希薄な人が近年は多くなりました。

女性はなぜクヨクヨしないのか？

　女性が失恋して大泣きする…。テレビドラマによくあるパターンです。実際にも少なくないようです。ところが、そんな女性を見ていると、あれほど泣いていたのに、ケロッとして笑っている…。そんな例が多いものです。

これは、無意識のうちに、感情をそのまま思い切り出すことで心の平静を取り戻しているからです。いわゆる「気が済んだ」という状態です。また、５分前まで泣いていたかと思ったら、もう笑っていた、と思ったら、何かに怒りまくっていた…、周りの人は大迷惑…。世の中にはこんな人もいますね。でも、そんな人に限って嘘のつけない善人が多く、バイタリティにも溢れているものです。

感情を出せる人は癒され体質の人？その逆も…

実は、自分の感情を素直に発散できる人はストレスを溜め込むことが少なく、周囲の人からの評価はともあれ、本人はリラックスしているものです。対して、冷静に見える人は自分の感情を押し殺していることが多く、無意識のうちにストレスを溜めてしまいます。普段、誰からも冷静に見られているような人が、ちょっとしたことをきっかけに興奮し、「切れてしまう」ことがありますが、これは、日頃抑えていたものが一気に出てきたからです。

対処法：身体を動かすこと。他には…

とはいえ、「素直な感情表現も大事です」と言われても、性格の問題が大きいので簡単ではありませんね。そこで本プログラムがお勧めしているのが、身体を動かすことです。そのことでストレスが発散され、精神が安定し、リラックスした状態を作りだせます。

また、手軽なものとして真っ先にお勧めしたいのは「カラオケ」です。ポイントは、ポップ、ロック系の曲を、できるだけ大きな声を出して歌うことです。できれば身体の動きも入れて…。大きな声を出すことは精神を非常にリラックスさせます。カラオケが苦手という人も、ぜひ1度経験してみてください。楽しさがわかった人には、リラックス法として最適です。カラオケのためだけに時間はとれない人は、例えば、クルマを運転しながら歌うのも悪くありません。人前で歌うのが恥ずかしいような人でも、意外と楽しめるものです。ただし、運転には充分に注意してください。

好きな音楽を聴くのも悪くありません。ただ、自分の部屋で…というのもいいのですが、できればコンサートへ出かけて楽しむことをお勧めします。全員立ち上がって一緒に歌い、身体を動かすような「熱いコンサート」が、ストレス解消に効果的です。

●わずかな癒しの積み重ねがボディーブローのように効いてくる

「静的」なものでリラックスしたいというなら、部屋に気にいった１枚の画を飾るのも簡単でいい方法です。わずか５秒、10秒見つめただけでも、心穏やかになることもあります。人間に備わったイメージ力があればこその方法ですが、時間もかからず、とても効果的です。

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